남녀 모두에게 좋은 과일 석류 효능 알아보기 (석류의 장점)
석류가 여성에게만 좋은 과일이라고? 미녀는 석류를 좋아해! 라는 노래 다들 한 번쯤 들어보셨을텐데요. 석류는 비타민과 섬유질이 풍부해 피부미용과 장 운동에 좋은 과일로, 특히 여성에게 좋은 과일로 알려져 있습니다. 그러나 석류는 남성에게도 좋다는 사실! 석류의 어떤 부분 때문에 남녀 모두에게 좋은지 석류의 효능에 대해서 알아보도록 할게요. 석류에는 여성호르몬인 에스트로겐이 많이 함유되어 있어 여성의 과일이라고도 불립니다. 인체에서 에스트로겐은 여성의 2차성징, 월경, 난포 성숙, 배란, 임신 등 여성의 일생에 관여가 깊으며, 자궁, 비뇨기계, 유방, 피부, 혈관 등을 정상적으로 활동하게 하는데 필요한 호르몬입니다. 갱년기 여성의 우울증 치료과 골 손실 치료에 효과를 보이고, 여성의 월경증세 완화, 폐경기..
몸에 좋은 음식 바다의 우유 겨울 제철 굴 효능, 영양 성분, 굴 활용 요리 알아보자
바다의 우유, 굴 겨울이면 생각나는 제철 수산물, 바로 굴! 바다의 우유라고 불리우는 만큼 굴에는 칼슘, 아연, 구리, 마그네슘 등 우리 몸에 필요한 필수 영양소가 풍부하며, 에너지 역할을 하는 글리코겐과 지질의 함량이 다량 함유되어 있습니다. 굴의 효능 1. 피부미용 굴에는 비타민과 각종 무기질이 함유되어 있어 콜라겐 생성을 촉진하고, 멜라닌 세포생성을 억제하여 기미, 잡티 등을 방지하고 깨끗한 피부를 유지하는 데 도움이 됩니다. 2. 피로해소 굴에는 타우린, 단백질, 비타민, 철분, 아미노산, 미네랄 등의 영양소가 풍부해 체력회복에 도움을 주며, 타우린과 글리코겐은 간기능 개선에 탁월한 효과가 있어 숙취해소에도 좋습니다. 3. 뼈 건강 우유에 칼슘이 많아 성장기 아이들에게 필수인 식품인 것처럼 바다의..